Sporcuların büyük bir çoğunluğu, kas kütlesini artırmak ve fiziksel performanslarını geliştirmek için bulk dönemine girer. Bulk dönemi, vücut geliştirme ve fitness dünyasında yaygın olarak kullanılan bir terimdir ve genellikle hacim antrenmanları ile desteklenir. Bu dönemde, kilo alımı hedeflenirken aynı zamanda kas kütlesi de artırılmaya çalışılır. Hacim antrenmanları, yoğun ve yüksek tekrar sayılı egzersizlerden oluşur. Ağırlıkların […]